Où faire du yoga nu ?

Où faire du yoga nu ?

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Alors que le yoga continue de gagner en popularité dans la culture dominante, il passe naturellement à travers des tendances (parfois bizarres).

Du yoga des chèvres au yoga des orteils, il existe de nombreuses façons créatives de pimenter votre pratique du yoga. Le yoga nu est l’une des principales tendances qui suscitent actuellement un intérêt croissant.

L’idée de pratiquer les asanas du yoga dans votre costume d’anniversaire peut sembler être un gadget pour certains ; cependant, il ne s’agit pas seulement d’un stratagème pour augmenter vos goûts sur votre flux Instagram.

Lorsque les principes de la philosophie du yoga sont appliqués à la pratique du yoga nu et ses bienfaits, il est facile de voir que cette tendance a une place légitime dans le monde du yoga.

Assister à un cours de yoga avec un groupe d’autres personnes nues peut sembler intimidant.

Cependant, lorsqu’il est pratiqué avec des intentions claires, le yoga nu peut servir à approfondir l’expérience de votre pratique de nombreuses façons.

Qu’est-ce que le yoga nu ?

Bien que la tendance du yoga naturiste commence à peine à se répandre en France, la pratique du yoga nu existe depuis aussi longtemps que la pratique du yoga lui-même.

Le Nagna Yoga est une branche du yoga pratiquée par un groupe de yogis hindous ascétiques appelés Naga Sudhus.

Son intention est de pacifier ses désirs tout en se connectant plus profondément avec le monde naturel.

Récemment, le mouvement s’est étendu comme à Paris et Lyon ainsi que dans toute la France.

La pratique de l’asana nue – sans parler du fait de partager un espace rempli d’autres yogis nus – peut faire sourciller et susciter le scepticisme.

Cependant, il est important de noter que les cours de yoga nus s’efforcent de désexualiser le corps humain, plutôt que d’adopter une approche sensuelle.

Beaucoup de gens ont tendance à associer le fait d’être nu au sexe ; au contraire, le yoga nu met l’accent sur l’expérience profondément individuelle de l’amour de soi et de l’acceptation de son propre corps.

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Où pratiquer le yoga nu ?

Comme pour les autres styles de yoga, il existe différentes options parmi lesquelles vous pouvez choisir si vous êtes intrigué par l’idée de pratiquer l’asana au naturel :

  • les cours en club
  • les associations
  • En camp naturiste
  • A domicile

Cours de yoga nu

Certains instructeurs peuvent vous encourager à vous déshabiller en premier lieu, tandis que d’autres vous permettent d’enlever vos vêtements un peu à la fois, au fur et à mesure que vous avancez dans la pratique. Certains offrent même la possibilité de garder vos fesses jusqu’à ce que vous soyez complètement à l’aise avec la nudité sur tout le corps.

De nombreux cours sont ouverts aux étudiants de tous les sexes, âgés de plus de 18 ans, et sont adaptés aux débutants. Toutefois, il existe également des alternatives réservées aux hommes ou aux femmes pour les personnes qui se sentent plus à l’aise dans leur expression de genre similaire.

Les associations de yoga naturiste

De nombreuses associations naturistes sur Paris et autres grandes villes françaises proposent cette discipline. Si vous êtes une femme pas très à l’aise avec votre corps, renseignez-vous sur la fréquentation de l’association car très souvent les membres des associations naturistes sont des hommes.

Les camps naturistes

La pratique de cette nouvelle tendance se popularise. De nombreux centres proposent à ses clients de vivre cette expérience et de bénéficier de ses bienfaits. Suivant le profil de l’établissement une séance en pleine nature peut être proposée. Et là vient la plénitude de la relation corps/esprit en contact direct avec la nature. Excellent moyens de se déchargé de l’énergie négative que nous cumulons dans notre corps par le phénomène de mise à la Terre.

A domicile

Si vous n’êtes pas à l’aise avec votre corps, vous pouvez commencer l’expérience d’une méditation nue à domicile. Quoi de plus rassurant que son cocon intime ? Pratiquer cet exercice même seul, est déjà un bon moyen de lutter contre sa pudeur. De nombreux cours sont dispensés en vidéo.

Qui pratique le yoga nu et pourquoi ?

Tous les types de personnes embrassent ce mouvement, et pour de nombreuses raisons différentes

Un professeur de yoga nu pour hommes, basé à Paris, estime que ce cours offre une expérience « égalisante », où « des hommes de toutes races, classes, religions et origines » peuvent se réunir, partageant un terrain commun.

En fait, les hommes ressentent collectivement un taux important de honte envers leur corps. Avec le temps, beaucoup d’hommes découvrent qu’ils peuvent commencer à se débarrasser de leurs inhibitions et à nourrir de la compassion envers eux-mêmes et leur corps.

Pour de nombreuses femmes, un avantage évident de se déshabiller pour une séance d’asanas est qu’elles n’ont plus à se tenir au courant des dernières tendances de la mode féminine, qui portent toujours de nouveaux leggings coûteux.

Il peut être trop facile de se laisser prendre par la mode et les marques que nous voyons défiler dans les médias sociaux.

Se déshabiller pour ne plus rien avoir d’autre que sa peau vous aide à vous débarrasser de vos attentes et de vos insécurités, et à établir un lien avec votre vrai moi, authentique. Aller « au naturel » redirige votre attention des distractions extérieures, vers l’intégrité de votre pratique.

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Est-ce une pratique sûre ?

Il existe plusieurs règles et directives communes pour garantir qu’un club ou association de yoga nu offre un espace sûr à tous les pratiquants.

Des limites claires créent un environnement sûr et respectueux pour l’ensemble de la clientèle et des instructeurs, et comprennent généralement : ne pas regarder les autres, ne pas les toucher sans leur consentement, et ne pas faire de commentaires – même de compliments – sur le corps des autres.

Des studios de yoga nus réputés appliquent leurs règles afin d’éviter tout risque de désordre parmi les pratiquants.

Afin d’éviter tout problème d’hygiène, la plupart des studios proposant des séances de yoga nus demandent aux étudiants d’apporter leur propre tapis et serviette.

Connectez-vous avec votre corps, la promesse du yoga nu

Quel que soit votre sexe ou votre type de corps, le yoga nu peut vous faire sortir de votre zone de confort et approfondir votre pratique de plusieurs façons. Pratiquer des postures familières dans un flux de yoga nu peut vous offrir une nouvelle perspective et changer votre expérience d’une pose spécifique.

Le fait d’être dans votre peau nue peut également vous aider à vous connecter plus fortement au moment présent, grâce à une conscience corporelle et sensorielle accrue. En vous accroupissant et en vous tortillant dans un mouvement facile, vous pouvez clairement observer la façon dont vos muscles s’engagent.

Après quelques séances d’entraînement à poil, vous pourriez en fait trouver que les vêtements sont restrictifs, dans la mesure où ils vous empêchent d’apprécier le dur travail de votre corps sur votre tapis de yoga !

Cultiver l’amour de soi en étant nu

L’un des avantages les plus largement reconnus de ce style de yoga intime est peut-être de cultiver un sentiment d’acceptation de soi et de construire une relation saine avec son propre corps.

En vous déshabillant physiquement, vous pouvez symboliquement vous libérer des jugements que vous portez sur vous-même, abandonner votre discours critique et limiter les croyances personnelles que vous avez pu vous imposer.

De cette façon, se débarrasser de plusieurs couches de vêtements une par une est un acte de méditation.

Comme pour tout le yoga, c’est l’intention qui se cache derrière vos asanas qui comptent !

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Quelques conseils pour votre première fois

Pour votre première fois dans un cours de yoga nu, tenez-vous-en à l’essentiel et choisissez un cours qui soit facile, adapté à votre niveau. Surtout si vous êtes un débutant en yoga, vous ne voudrez pas être trop distrait par des poses peu familières.

La plupart des studios de yoga nus proposent des cours de tous niveaux, mais voici quelques poses que vous devez connaître avant de vous lancer dans votre premier cours de yoga nus. Vous pouvez même essayer de pratiquer ces postures à la maison, pour vous habituer à la sensation qu’elles procurent dans la nudité :

La pose de l’enfant est une asana importante dans tout cours de yoga. Dans une séance d’entraînement entourée d’autres personnes nues, la pose de l’enfant est un endroit sûr où vous pouvez prendre quelques respirations profondes si vous commencez à vous sentir mal à l’aise à un moment donné.

La plupart des cours de vinyasa et de Hatha incluent le chien descendant, vous êtes donc peut-être déjà familiarisé avec cette posture. Cependant, faire cette pose en pleine nudité sera une nouvelle expérience pour vous, même si vous n’êtes pas un débutant en yoga.

La position assise est une excellente posture à inclure dans un entraînement de yoga nu, car elle fait appel à plusieurs groupes de muscles importants du corps. Lorsque vous pratiquez la position assise nue, essayez de remarquer chaque muscle qui travaille, et reconnaissez la force de votre corps !

Derniers mots sur le yoga nu

Il n’est pas nécessaire d’être passionné par le nudisme pour s’adonner à des activités comme un cours de yoga ou d’autres types d’exercices nus, d’ailleurs.

Si l’idée de pratiquer le yoga nu vous intrigue, faites d’abord vos recherches : trouvez un professeur de yoga réputé qui fixe des limites et des attentes claires pour le cours de yoga.

Déterminez votre niveau de confort, si vous êtes d’accord pour participer à un cours mixte et si vous souhaitez ou non avoir la possibilité de garder un minimum de vêtements – il y a probablement des options parmi lesquelles vous pouvez choisir ! (Où que vous décidiez d’aller, n’oubliez pas d’apporter votre propre tapis et une serviette !)

Si une série de salutations au soleil dans le chamois entouré d’autres yogis déshabillés vous semble trop intimidante au début, vous pouvez toujours essayer une séance d’entraînement nue dans l’intimité de votre propre maison, où il n’y a pas d’autres yeux qui errent dans la pièce.

Après tout, le but du yoga nu n’est pas de voir ou d’être vu par les autres. Comme tous les types de yoga, il est censé être une expérience introspective et perspicace pour chacun. Alors, déshabillez-vous, prenez votre serviette et votre tapis, et essayez-le !

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